主食
枝豆と塩昆布の雑穀米おにぎり
5分
炊飯時間は除く- エネルギー185kcal
- 炭水化物38.5g
- 脂質1.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質35.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩昆布のうまみで余計な味付けは必要ないです。小腹が空いたときにも最適。
作り方
下準備
雑穀米を混ぜたお米を炊いておきます。 冷凍枝豆は電子レンジで加熱しておきます。(加熱時間は各商品参照)- 1
雑穀米ご飯に、枝豆、塩昆布、白ごまを混ぜ、おにぎりに握ります。
作ってみた！
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