副菜

【カブの梅だれ炒め】ほっこり優しいおつまみ♡

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘みが詰まった秋のカブを使って、カブだけで作るおつまみです。 カブはこんがり焼くととってもジューシーに。食感が残るくらいの焼き加減がおすすめです◎ 深みのある梅だれがジューシーなカブによく合います☺ ゆっくり飲みたいときのお供にどうぞ。

材料2人分

  • カブ
    3個
  • 少々
  • 梅干し
    1個
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    カブはよく洗った後、葉を1㎝程残して切り落とし、6等分か8等分のくし切りにする。ボウルに水を溜め、カブを入れて5分ほど置いて汚れを浮かせ、残った泥は竹串で取り除く。水気を切って、キッチンペーパーで軽く拭く。

    【カブの梅だれ炒め】ほっこり優しいおつまみ♡の工程1
  • 2

    梅干しは種を取ってたたき、A みそ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1と混ぜ合わせる。

    【カブの梅だれ炒め】ほっこり優しいおつまみ♡の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を引き、カブを加えて塩を振り、中火で焼く。

    【カブの梅だれ炒め】ほっこり優しいおつまみ♡の工程3
  • 4

    全体に焼き色が付いたら工程2を加えて、全体に絡むまでさっと炒める。

    【カブの梅だれ炒め】ほっこり優しいおつまみ♡の工程4

ポイント

・甘くない梅干しを使用しています。甘めの梅干しを使用する場合は、砂糖は省いて構いません。 ・カブはあまり動かさずにじっくり焼き色を付けてください。

作ってみた!

質問

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