主食

失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソースを作り慣れている方はへっちゃらだと思うのですが、はじめてクリームソースを作る際にぶつかる壁…それが「小麦粉がだまになりやすい」こと!!! そこで本日は「ダマにならない邪道なクリームソース」をご紹介しつつ、あさりの風味が美味しい「クラムチャウダードリア」のレシピです。あさりは手軽な缶詰で、下処理楽チン!まさに、食べるクラムチャウダーな味わいです。

材料3人分

  • A
    薄力粉
    大さじ3
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 牛乳
    500㏄
  • B
    バター
    20g
  • B
    玉ねぎ
    1/2個(ざく切り)
  • B
    にんにく
    1片(刻む)
  • B
    マッシュルーム
    4個(他のきのこでも)
  • C
    ほうれん草
    100g(冷凍でも)
  • C
    むきえび
    150g(冷凍でも)
  • C
    あさりの缶詰
    1缶(汁ごと)
  • 適量
  • ごはん
    お茶碗3~4杯分
  • ピザチーズ
    好きなだけ

作り方

  • 下準備
    大きめの容器にA 薄力粉大さじ3、顆粒コンソメ小さじ1を入れ、牛乳を少量ずつ加え混ぜる。

    失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】の下準備
  • 1

    フライパンにB バター20g、玉ねぎ1/2個、にんにく1片、マッシュルーム4個を入れてしんなりするまで炒める。

    失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】の工程1
  • 2

    C ほうれん草100g、むきえび150g、あさりの缶詰1缶と、最初に作っておいた「牛乳溶き薄力粉」を加え、このままとろみがつくまで中火で加熱。とろみがついたら塩で味を調える

    失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】の工程2
  • 3

    グラタン皿にごはんを敷き詰め、ソースをたっぷりかけ、好きなだけピザチーズを乗せる。

    失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】の工程3
  • 4

    トースターで10分ほど焼き、焦げ目をつけたら完成。

    失敗しない邪道ソースで!【クラムチャウダードリア】の工程4

ポイント

・作っておいた邪道クリームソースの素は、時間と共に薄力粉が沈殿してしまうので、しっかり箸で混ぜてから加えて下さい。 ・彩りのためにほうれん草やえびを加えていますが、抜いて作ってもらってもOKです。 ・マッシュルームの代わりに、ぶなしめじやエリンギで代用しても美味しく作れます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら