副菜

ごま香る春菊のピリ辛サラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油とアンチョビ、ニンニク風味の春菊のサラダです。

材料2人分

  • 春菊
    1束
  • ごま油
    大匙1〜2
  • ニンニク
    少々
  • アンチョビ
    2尾
  • 少々
  • 黒胡麻
    適量
  • 韓国唐辛子
    小さじ2

作り方

  • 1

    春菊は葉の柔らかいところと茎に分ける。茎は斜めそぎ切りにする。

  • 2

    春菊は、氷水につけてシャキッとさせて水をよく切っておく。

  • 3

    ボウルに春菊、ごま油、みじん切りのアンチョビ、韓国唐辛子、塩、ニンニクのすりおろしを加えさっくり混ぜる。

  • 4

    皿に盛り付け、黒胡麻を振る。

ポイント

春菊は氷水で冷やすとシャキシャキで美味しくなります。

作ってみた!

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