主食

娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

娘が大好きなツナ缶を使ってナゲットを作ってみました♡ 隠し味に鶏ガラを入れているのでツナの旨味をより引き出してくれています♡

材料3人分(小さめのナゲット15個分くらい)

  • 木綿豆腐
    300g
  • ツナ缶
    1個
  • 1個
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    1/4カップ

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    木綿豆腐を耐熱皿の上にのせて600wで3分加熱して水切りします。 レンチンする時豆腐の上に小皿をのせてやるとより水切りしやすいです。

    娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡の工程1
  • 2

    ボウルに 水切りした豆腐・油切りをしたツナ缶・卵・A 鶏ガラスープの素大さじ1、マヨネーズ大さじ1、片栗粉1/4カップを入れてよぉく混ぜ合わせます。

    娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡の工程2
  • 3

    これくらいまで混ざったら手に水をつけながら形を整え…

    娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡の工程3
  • 4

    フライパンに少し多めの油を160度に温めて 揚げ焼きしていきます。

    娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡の工程4
  • 5

    揚げ焼きしながら形を整えて両面こんがり焼けたら出来上がり♡

    娘に捧げる♡激うま過ぎる♡簡単♡ツナ缶deナゲット♡の工程5

ポイント

片栗粉は計量カップで50mlの先まで入れて下さい。 ツナ缶はある程度油を切ってから混ぜ合わせます。 揚げ焼きする時は水で濡らした手かスプーンなどを使って形を整えながら揚げ焼きにして下さい。

作ってみた!

質問

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