旨味たっぷりだから止まらない♡ほうれん草とツナのたまご炒め♡
投稿日2019/03/15
更新日2019/03/15
調理時間5分
ここのとこ朝ご飯をしっかり食べて学校に行くようになった次男♡ 毎朝パンに何かをはさんでサンドイッチにして食べてくのがブームで（笑） いつも朝になると今日は何をはさませよ？？と悩んでいた時… 何気なく作ったレシピです（笑） 次男のようにパンにはさんでも美味しいけど そのまま食べてもむっちゃ美味しいです♡ 今回はオイスターソース・ツナ缶・かつお節の旨味の三重奏なので（笑） 食べたらたまらない1品です♡ お弁当のおかずにもおすすめ♡
材料4人分
- ほうれん草1袋
- ツナ缶1缶
- たまご2個
- オイスターソース小さじ1〜
- 塩胡椒適量
- かつお節1袋
作り方
ポイント
◯オイスターソースはほうれん草の量によって変わってくると思います。小さじ1〜増やして調整して下さい。 ◯かつお節は最後に盛らなくてもフライパンの中で一緒に炒めても大丈夫です。
- 準
とくにありません。
- 1
たまごは2個共同じ容器に割って入れといで置きます。 ツナ缶は油を取って置きます。
- 2
ほうれん草はしっかり水洗いして好きな大きさにザク切りします。
- 3
温めたフライパンにごま油（分量外）を入れて熱し切ったほうれん草を炒めます。
- 4
ほうれん草がしんなりしてきたらフライパンの端に寄せて 空いたスペースにときたまごを流し入れて少し炒めてからほうれん草と混ぜ合わせます。
- 5
全体的にたまごが絡んだら ツナを入れて再度しっかり炒め合わせます。
- 6
ツナがしっかり混ざったら オイスターソースを入れて炒め 塩胡椒で味を整えたら器に盛り かつお節を上にたっぷりかけたら出来上がり♡
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/
