副菜

子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前そぼろにたけのこを入れてみたら美味しかったので今回は青椒肉絲風な感じにそぼろを作ってみました♡ そぼろにする事でより食べやすくなったみたいで♡ ピーマン嫌いの娘も食べれちゃいました(笑) そぼろなので ふりかけ代わりにしたり おにぎりの具にしたり オムレツやオムライスの具や たまご焼きに混ぜたり♡ 色々なシーンで活躍出来るそぼろです♡

材料4人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • たけのこ
    小さめ½個
  • ピーマン
    小さめ2個
  • A
    生姜(みじん切り)
    ひとかけ
  • A
    にんにく(みじん切り)
    ひとかけ
  • B
    オイスターソース
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ½
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ½

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    温めたフライパンに豚ひき肉を入れて熱し炒め脂を出します。

    子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡の工程1
  • 2

    脂が出てきたらA 生姜(みじん切り)ひとかけ、にんにく(みじん切り)ひとかけを入れて一緒に炒め合わせます。

    子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡の工程2
  • 3

    ヘタと種を取ってみじん切りにしたピーマンと ピーマンと同じくらいの大きさにみじん切りにしたたけのこを入れて炒め合わせます。

    子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡の工程3
  • 4

    全体的に脂が回ってたけのこが柔らかくなってきたら混ぜ合わせたB オイスターソース大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ½、鶏ガラスープの素小さじ½を入れて煮詰めながら絡め炒めます。

    子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡の工程4
  • 5

    汁気がなくなってきたら お好みで白いりゴマ(分量外)を混ぜ合わせて出来上がり♡

    子供達大絶賛♡コレは美味しい♡チンジャオそぼろ♡の工程5

ポイント

○そぼろなので味を濃いめに作っています。 ○豚肉の臭みが気になる方はタレを混ぜ合わせる前に酒蒸しにしてみて下さい。その際は酒大さじ1に蓋をして弱火で2分。 ○ピーマンとたけのこの割合はお好みで大丈夫です。

作ってみた!

  • 695491
    695491

    2025/05/17 16:58

    倍の量でたけのこも水煮を使用しましたが美味しくできました!2歳の子供もパクパク食べてくれます!何度も作らせていただいてますが美味しいです!
  • のんこ
    のんこ

    2024/01/15 19:56

    味が濃い目とのこと、1歳9ヶ月の娘にも食べさせたかったので調味料は半分にしました。たけのこは水煮で。娘も美味しそうに食べてくれたし大人も美味しかったです!また作ります♬

質問

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