主菜

【5分de完成】うまみん♪ブロッコリーと生ハムの卵サラダ♪

印刷する

埋め込む

5
ブロッコリーを冷ます時間は入っていません。
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中途半端に残っていた生ハムを使いたくて考えたレシピです。 塩ゆでしたブロッコリーと炒り卵に生ハムの塩気がめちゃくちゃ合います。 隠し味にすし酢を使用しているのでそれぞれの旨味が引き出されていて 子供達にも人気なサラダになりました。

材料2人分

  • ブロッコリー
    ½株
  • 生ハム
    5枚くらい
  • A
    1個
  • A
    みりん
    小さじ½
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    すし酢
    小さじ1
  • B
    はちみつ
    小さじ1
  • 白すりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    ブロッコリーは お好みの大きさに切ります。 塩(分量外)を少々入れたお湯を沸騰させ切ったブロッコリーを1分30秒ゆでます。 ゆであがったらザルにあげてそのまま冷まして下さい。 ✱水に浸さないで下さい。

    【5分de完成】うまみん♪ブロッコリーと生ハムの卵サラダ♪の工程1
  • 2

    A 卵1個、みりん小さじ½を混ぜ合わせ炒り卵を作って置きます。

    【5分de完成】うまみん♪ブロッコリーと生ハムの卵サラダ♪の工程2
  • 3

    ボウルに ぎゅっと絞ったブロッコリーと炒り卵にちぎった生ハムを入れたらB マヨネーズ大さじ2、すし酢小さじ1、はちみつ小さじ1も入れて混ぜ合わせます。

    【5分de完成】うまみん♪ブロッコリーと生ハムの卵サラダ♪の工程3
  • 4

    最後に白すりごまを入れて混ぜ合わせたら出来上がり。 お好みでブラックペッパーをふりふりしても♪

    【5分de完成】うまみん♪ブロッコリーと生ハムの卵サラダ♪の工程4

ポイント

○ブロッコリーは切る大きさによって加熱時間が変わりますので調整して下さい。 ○マヨネーズ等の量はブロッコリーの大きさによって変わりますので味見しつつ調整して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら