主食
コレは旨い！絶対作って欲しい♪たまご焼き風焼きおにぎり♪
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物47.8g
- 脂質9.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質45.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
元々は具沢山のおにぎりにたまご焼きを付けたお弁当を作ろうとしたら娘に『たまご焼きいらないんだけど…』と言われてしまって😱 すでに混ぜ合わせた卵液をどうしよう？！と思って考えたレシピです（笑） ☝くだり長っ！（笑） どんな感じになるのか出来上がるまで分からなかったけど 食べてびっくり！！ めちゃくちゃ美味しいおにぎりになりました！（笑） 何でもやってみるもんだね（笑）
材料3人分
- 温かいご飯400gくらい
- 枝豆（塩茹でしたもの）60g〜(中の実を取り出して置いて下さい)
- ピザ用チーズ60g〜
- しらす20g〜
- かつお節1袋〜
- A卵1個
- A白だし・みりん各小さじ1
作り方
- 1
ボウルに温かいご飯を入れたら 枝豆（塩茹でしたもの）・ピザ用チーズ・しらす・かつお節をそれぞれ順に入れてしっかり混ぜ合わせます。 ▲切るように混ぜ合わせて下さい。
- 2
しっかり混ざったらご飯を6等分にしておにぎりの形に握ります。 ▲私は今回おにぎりの型を使用しました。
- 3
温めたフライパンに油（分量外）を少し入れおにぎりを重ならないように並べたらハケやスプーンなどで混ぜ合わせたA 卵1個、白だし・みりん各小さじ1を表面に塗り→ひっくり返し表面にA 卵1個、白だし・みりん各小さじ1を塗りをA 卵1個、白だし・みりん各小さじ1がなくなるまでやり焼き色をつけたら出来上がり♪
ポイント
◯混ぜ合わせる具材は水っぽくならないものであれば代用可能ですが↓以下に注意して下さい。 ▲ゆでた青菜など使用する時はしっかりと水分を切ってから混ぜ合わせて下さい。 ▲コーン缶などを使用する時もしっかりと水分を切ってから混ぜ合わせて下さい。 ◯ピザ用チーズを混ぜ合わせているのでご飯の熱である程度溶けてしまいますが絶対にねらないで下さい。 ◯かつお節は白すりごまに代用可能です。 ◯しらすはちりめんじゃこに代用可能です。
レシピID：440428
更新日：2022/07/04
投稿日：2022/07/04
作ってみた！
まゆの2025/08/23 10:28
高校野球の決勝が始まったら、テレビの前から1歩も動けないので オカズも兼ねた朝ごはん(≧▽≦)✨ ひと口食べると、チーズがビョーン❣️ 枝豆の食感と ほのかな塩味、おかかの風味を、香ばしく焼けた卵でコーティング(๑>ڡ<๑)🍴💕 ボリュームがあって、とても美味しいです♪♪ 試合に没入出来る『おにぎり』なのも魅力( *´艸｀)💕💕
