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RINATY（りなてぃ）の2品でよか♡3日間献立

RINATY（りなてぃ）の2品でよか♡3日間献立Vol.04｜家族が喜ぶ！ 栄養バランス満点の時短献立

寒い夜、なんだか無性にシチューが食べたくなることはありませんか？ 煮込むのに時間がかかるから…とあきらめる必要はありません！　今回は、短時間で美味しくできちゃうシチューのレシピをご紹介します。コーンの缶詰を使ったシチューや根菜たっぷりの和風シチューなど、バラエティ豊かなレシピ満載ですよ♡

&nbsp;<h2>2種類のコーン缶で作る、甘くてクリーミーなコーンシチュー</h2><a href="https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/144123" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/92/92f254306ee5.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px;height:auto;" />https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/144123</a>粒状とクリーム状の2種類のコーンの缶詰で作る、ホワイトソースいらずの簡単クリームシチュー。鍋でタマネギとベーコンを炒めたら、粒のコーン缶とコンソメを入れます。火が通ったらクリームのコーン缶と牛乳を入れ、ひと煮立ちさせたら完成。軽く塩茹でしたブロッコリーを添えれば、彩りも鮮やか。コーンの甘みと食物繊維たっぷりの絶品シチューです。材料（4人分） コーン缶（粒・425ｇ）　1缶 コーンクリーム缶（190ｇ）　1缶 ブロッコリー　1/2株 玉ねぎ　1/4個 ベーコン　2枚 牛乳　200ml コンソメ　1個くわしいレシピはこちら ●『コーン＆コーンクリームのシチュー　２つの缶詰のコラボレシピ♪』 <a href="https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/144123">https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/144123</a>&nbsp;<h2>キレイな黄色で食卓が華やかに♡かぼちゃと牛乳のシチュー</h2><a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/132470" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/1b/1bb169d79fe7.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px;height:auto;" />https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/132470</a>かぼちゃは食べやすい大きさに切って、予めレンジで加熱しておくのが時短のポイント。鍋で具材を炒めたら、小麦粉を少しずつ加えて、粉っぽさがなくなるまで炒め合わせましょう。水、牛乳、コンソメを入れ、コトコト煮たら出来上がり。かぼちゃの半分はそのまま、残りの半分は潰してしまうと、キレイな黄色のシチューに仕上がりますよ♡材料（4人分） かぼちゃ　1/6個～ 玉ねぎ　1個 にんじん　1/2個 ブロッコリー　適量 厚切りベーコン　適量 しめじ　1/2パック バター風味マーガリン　大2 小麦粉　大5 ニンニクチューブ　1cmくらい A　水　300㏄ 　　牛乳　600㏄ 　　固形コンソメ　3個 塩コショウ　適量くわしいレシピはこちら ●『ほっこりかぼちゃであったまる♡牛乳で簡単かぼちゃのシチュー♡』 <a href="https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/132470">https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/132470</a>&nbsp;<h2>バター不使用で簡単ヘルシー！基本のクリームシチュー</h2><a href="https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/131960" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/52/52daece567bc.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px;height:auto;" />https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/131960</a>市販のルーもバターも使わず、ヘルシーなのにクリーミーで美味しい簡単シチューです。具材を炒めて小麦粉をまぶし、そこに牛乳と水を加えて煮るという、失敗知らずの簡単レシピ。注意するのは、焦がしてしまわないようしっかり混ぜる、ということだけ！　みんな大好きな基本のシチューをベースに、旬のきのこを足したり、チーズを加えたりとアレンジするのもオススメ。材料（4人分） 鶏むね肉　1枚(300グラムぐらい) 玉ねぎ　1個 人参　1本 じゃがいも　3個 小麦粉　大さじ3 A　牛乳　400cc 　　水　300cc 　　コンソメキューブ　2個 　　塩　小さじ1 塩コショウ　少々くわしいレシピはこちら ●『ヘルシークリーミー♪手作りクリームシチュー♪』 <a href="https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/131960">https://oceans-nadia.com/user/22585/recipe/131960</a>&nbsp;<h2>栄養満点で風邪予防にも◎！根菜たっぷりの和風シチュー</h2><a href="https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/134355" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/e7/e7b093eb10bc.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px;height:auto;" />https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/134355</a>根菜類は火が通るのに時間がかかるため、たっぷりの水で先に茹でてから水を切っておきます。鍋にごま油を引いてサッと炒め、豆乳や出汁などを加えて煮ること10分。白味噌を加えて火を止め、米粉でとろみをつけたら出来上がり。米粉はダマにならないよう、水で溶いておくのがポイント。根菜と白味噌の風味がまろやかにマッチした和風シチューです。材料（2人分） れんこん　80g にんじん　80g ごぼう　80g 大豆・水煮缶詰　40g A　豆乳　1カップ 　　水　100ml 　　顆粒だし　小さじ1/2 白味噌　小さじ2 ごま油　小さじ1 米粉　小さじ2 ブラックペッパー　少々くわしいレシピはこちら ●『根菜ゴロゴロ和風クリームシチュー』 <a href="https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/134355">https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/134355</a>&nbsp;<h2>すぐに作れる簡単レシピ！ベーコンと白菜のシンプルなクリームシチュー</h2><a href="https://oceans-nadia.com/user/11465/recipe/109365" class="recipe-image-in-article"><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image_600_600/09/09191654_523aadbe35956_o.jpg?width=450&height=1000&impolicy=insidewm" style="width: 450px;height:auto;" />https://oceans-nadia.com/user/11465/recipe/109365</a>食べやすく細めに切ったベーコンに、小麦粉をまぶします。鍋でバターを熱してベーコンと白菜を炒め、そこに牛乳を足してコトコト煮ていけば、あっという間にクリームシチューの完成！　ベーコンと小麦粉をしっかり混ぜておくのが、ソースがダマにならないポイントです。簡単にできて具材もシンプルなので、朝ごはんにもピッタリ♡材料（2人分） 白菜　140g ベーコン　80g 薄力粉　大さじ1 牛乳　300cc ブイヨン　1/2個 塩　少々 胡椒　少々 加塩バター　10gくわしいレシピはこちら ●『【即席☆白菜とベーコンのホワイトシチュー】』 <a href="https://oceans-nadia.com/user/11465/recipe/109365">https://oceans-nadia.com/user/11465/recipe/109365</a>&nbsp;<h2>ルウもホワイトソースも必要ナシ！手作りシチューでほっこり♡ </h2>今回ご紹介したレシピは、どれも市販のシチュールウやホワイトソースを使わずにできるものばかり。小麦粉、バター、牛乳などおうちにあるもので作れるのもうれしいポイントです。好みに合わせてアレンジして、オリジナルのクリームシチューを作ってみませんか？こちらの記事もチェックしてみてくださいね。 <a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/453">アツアツを食べたい♡手軽にできてボリューム満点の「ドリア」まとめ</a> <a href="https://oceans-nadia.com/user/10697/linernote/146">15分で簡単！旨味とコクたっぷり！本格クラムチャウダーの作り方</a>

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