汁物

コーン&コーンクリームのシチュー 2つの缶詰のコラボレシピ♪

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※加熱時間を除く。
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝起きる時間がずいぶん寒くなってきましたね。やっぱりこの季節は温かいシチューが欲しくなります。ホワイトソースもシチューのルーもいらない『2つの缶詰のコラボシチュー』でしっかり温まりましょう♪コーン缶とコーンクリーム缶をダブルで使用して超~簡単に「コーンの甘味たっぷり!」「食物繊維もたっぷり!」な甘~くておいしいシチュー!絶対に病みつきになりますよ!☆

材料4人分

  • コーン缶(425g)
    1缶
  • コーンクリーム缶(190g)
    1缶
  • ブロッコリー
    1/2株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ベーコン
    2枚
  • 牛乳
    200ml
  • コンソメ
    1個

作り方

  • 1

    ブロッコリーは軽く塩茹でしておき、玉ねぎは皮をむいて薄切りにします。ベーコンは2㎝幅にカットします。

  • 2

    鍋を中火で熱し、玉ねぎとベーコンをノンオイルで軽く炒めます。

  • 3

    2にコーン缶の中身を全て加えてコンソメを投入します。

  • 4

    3が沸騰してきたら今度は牛乳とコーンクリーム缶の中身を投入してひと煮立ちさせたら出来上がりです。器によそって、ブロッコリーを添えていただきます。

ポイント

缶詰の大きさに注意! 材料のグラム数をよくチェックしてから買い物に行ってくださいね。2つの缶詰の大きさが違うから~!(笑)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら