副菜

丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニって水分が多くてハリがあるので 輪切りにしたり、角切りにしたり、ピーラーでもきれいに切りやすかったり、 切るのが楽しいですよね♪ ズッキーニの形を生かして色んな切り方をして ちょっと可愛いオムレツにしてみました♡ 味付けはベーコンの脂やチーズの塩味、 卵に軽く塩・こしょうだけでいたってシンプル!

材料6人分

  • ズッキーニ
    1本
  • スライスベーコン
    6枚
  • 2個
  • 牛乳
    100ml
  • 塩・こしょう
    各少々
  • パルミジャーノチーズ(すりおろし)
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは、上下を切り落とし、1〜2mm厚さ程度の輪切りを6枚切ったら、残りをピーラーで縦に薄くスライスする。切りやすいところまで切ったら、残りは5mm〜1cm角の角切りにしておく。

    丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツの工程1
  • 2

    スライスしたズッキーニでスライスベーコンを挟む。(6枚作る)

    丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツの工程2
  • 3

    マフィン型やココットの底にズッキーニの輪切りを敷き、②を側面にぐるっと貼り付けるように一周巻きつける。

    丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツの工程3
  • 4

    中に角切りのズッキーニを等分に入れ、卵、牛乳、塩・こしょうを混ぜたものを等分に注ぎ入れる。

    丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツの工程4
  • 5

    上からパルミジャーノチーズ(すりおろし)をかけ、190〜200℃のオーブントースターで20分焼く。

    丸ごと楽しむ♪ズッキーニのロールオムレツの工程5

ポイント

お好みでちょっとケチャップをかければ子どもも喜びますよ♪ マフィン型やココットがなければ、グラタン皿や大きな型にぐるぐる巻いて作っても◎

作ってみた!

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