主菜

中華麹で味が決まる韓式「麻婆豆腐」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

意外と面倒な麻婆豆腐も作りおきの麹調味料があれば、あっという間に完成します。

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 豚ひき肉
    200g
  • A
    醤油麹
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    200ml
  • 米油
    大さじ1
  • 中華麹
    大さじ2
  • B
    米粉
    大さじ2〜3
  • B
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐を食べやすい大きさに切る。 B 米粉大さじ2〜3、水大さじ2を混ぜる。

  • 1

    A 醤油麹大さじ2、コチュジャン小さじ2、水200mlを混ぜる。

  • 2

    フライパンに米油と中華麹を入れて火にかける。 香りが出てきたら豚ひき肉を加えてほぐしA 醤油麹大さじ2、コチュジャン小さじ2、水200mlを加える。

  • 3

    木綿豆腐を加えて沸騰したら、水溶き米粉を加える。

  • 4

    再度沸騰してとろみがついたら完成。

ポイント

韓式中華ということでコチュジャンを使っていますが、豆板醤を使ってもOKです。

作ってみた!

質問

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