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    主菜

    \病みつき絶品/ワンパン10分【鶏とズッキーニのトマト炒め】

    • 投稿日2024/05/16

    • 更新日2024/05/17

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    とっても簡単、私も大好きなメインです^^ トマトの酸味とうまみが病みつきになります♩是非お試し下さいませ!

    材料4人分

    • 鶏むね肉
      400g
    • ズッキーニ
      1本
    • ミニトマト
      8個
    • 片栗粉
      大さじ3
    • A
      顆粒コンソメ・砂糖
      大さじ1
    • A
      塩胡椒
      適宜
    • オリーブオイル
      15g

    作り方

    ポイント

    ⚫︎ズッキーニは焦げやすいのでご注意下さい! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \材料3つ/レンジで完成 ▼【とろっと絶品!新玉のコンソメあえ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/482681 ーーーーーーーーーーーーー ▼このレシピを使った献立はこちら 【15分で一気に3品完成】ラクして美味い!簡単に作れる献立♡ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1883

    • ⚫︎鶏むね肉は1口大に切っておく。 ⚫︎ズッキーニは縦縞模様に皮をむき、5mmの厚さに輪切りする。 ⚫︎ミニトマトは半分に切る。

      工程写真
    • 1

      フライパンに鶏むね肉と片栗粉をいれ、全体を混ぜる。オリーブオイルをいれ、中火で炒める。

      工程写真
    • 2

      鶏むね肉に火が通り、衣がカリッとしたらズッキーニも入れ炒める。

      工程写真
    • 3

      ズッキーニに火が通ったら、ミニトマトとA 顆粒コンソメ・砂糖大さじ1、塩胡椒適宜をいれる。全体に火が通ったら火を止める。

      工程写真
    レシピID

    482874

    質問

    作ってみた!

    • さくら
      さくら

      2024/05/29 21:35

      調味料の種類が少ないからか、シンプルに野菜の旨味と、オリーブオイルが効いていて、簡単にとても美味しく出来ました❣️
    • chichi
      chichi

      2024/05/21 10:45

      トマトは、カットトマトを使いました。 オレガノ、バジルも入れました。 ズッキーニは、多めに入れて作りました。 大好評でした!! 美味しいレシピありがとう
    • 茶

      2024/05/20 19:19

      ズッキーニ使ったの初!加減がわからん😋

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    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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