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    主菜

    \子ども爆食べ/ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】

    • 投稿日2024/09/01

    • 更新日2024/09/01

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    子ども爆食べ! あっという間になくなるはんぺんおかずです😊 我が子も夢中になって食べておりました✨ はんぺん×ツナ缶の手軽な食材で 焼き時間も早く、とっても簡単に仕上がりますよ☺️ 冷凍もOK!お弁当などに 入れても喜ばれます♩ ぜひお試しくださいませ!

    材料3人分一口サイズ約18個分

    • はんぺん
      2袋(180g)
    • ツナ缶
      1缶
    • A
      片栗粉
      大さじ2
    • A
      顆粒コンソメ
      小さじ1/2
    • A
      チーズ
      20g
    • サラダ油
      15g

    作り方

    ポイント

    ⚫︎一口大(3cm程)がおよそ18個ほどできます。3人分としておりますが、食べたい個数に合わせ材料を追加し、お作りいただければと思います。 ⚫︎仕上げのパセリはお好みで! ⚫︎まん丸型にしてもOKです!今回は焼き色をしっかりと付けたかった為、両面を少し平らにしています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \ピリッと絶品/レンチン5分【ニラともやしの甘辛中華ナムル】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/488223

    • はんぺんを袋の上から潰しておく。

      \子ども爆食べ/ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】の下準備
    • 1

      フライパンに、はんぺん・油を軽くきったツナ缶とA 片栗粉大さじ2、顆粒コンソメ小さじ1/2、チーズ20gを入れ全体を混ぜる。

      \子ども爆食べ/ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】の工程1
    • 2

      一口大に丸め、焼く面は少し平らにしておく。

      \子ども爆食べ/ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】の工程2
    • 3

      サラダ油をいれ中弱火で両面を焼く。

      \子ども爆食べ/ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】の工程3
    レシピID

    489167

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    kanami
    • Artist

    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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