主食

【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休み

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物85.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏といえばそうめん!そうめんって普段どうやって食べますか?? 今回は冷たくても温かくても美味しい蟹玉風のそうめんをご紹介です。 卵と豆腐のふわふわがそうめんに絡んでとっても美味しいですよ。

材料4人分

  • 素麺
    400g
  • お湯
    1L
  • 豆腐
    1/2丁(200g)
  • カニ風味スティックかまぼこ
    1袋(75g)
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(4倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • A
    お湯
    500ml
  • B
    3個
  • B
    マヨネーズ
    小さじ1
  • B
    本みりん
    小さじ1
  • 300g弱

作り方

  • 下準備
    豆腐はペーパータオル2枚でくるみ、ボウルに入れ電子レンジ600w10分加熱する。加熱後は豆腐の上に重石(湯呑みなど)を置き15分おく。 カニ風味スティックかまぼこは適当な大きさに割く。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの下準備
  • 1

    鍋に豆腐を入れ、全体を潰す。 カニ風味スティックかまぼこ、A 鶏ガラスープの素大さじ1、麺つゆ(4倍濃縮)小さじ1、本みりん大さじ1、おろし生姜小さじ1、塩コショウ少々、お湯500mlを加える。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程1
  • 2

    中火にかけ、ぐつぐつとなるまで煮込む。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程2
  • 3

    ボウルにB 卵3個、マヨネーズ小さじ1、本みりん小さじ1をいれ、全体を溶く。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程3
  • 4

    ②に溶いた③を回し入れる。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程4
  • 5

    卵が上に浮いてくるまで、そのまま置いておく。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程5
  • 6

    火を止め、氷を入れる。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程6
  • 7

    フライパンにお湯を入れ、沸騰したら素麺を加え1〜1分弱茹でる。 茹で終わったら、冷水に晒す。

  • 8

    お皿にそうめんと⑥をいれ、お好みで小口ネギを散らし、ラー油をかける。

    【冷でも温でも☆かに玉豆腐のふわふわ素麺】節約/夏休みの工程8

ポイント

豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みで。水切りをしっかりしておくと、スープが薄まりすぎずにできます。 スープは濃いめの味付けにしています。氷やお湯で調整してください。 温かいものを食べたいときは、氷ではなくお湯を加えてください。

作ってみた!

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