主菜

【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシ

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豆腐の水切り時間は除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー545kcal
  • 炭水化物39.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質36.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旅行に行きたい!けどなかなか行けない…そういう時は、食卓で海外旅行行ってみませんか?? ベトナムの屋台でお馴染みのバインチャンヌン。生春巻きの皮で焼くだけだから、ノンオイルでとっても食べやすい! フライパンでもホットプレートでも気軽に作ってみませんか?

材料4人分

  • 生春巻きの皮
    10枚
  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 豆腐
    1丁(400g)
  • A
    中華だしの素(顆粒)
    大さじ1/2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    スイートチリソース
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    米粉
    大さじ3
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • 小エビ
    大さじ3強
  • フライドオニオン
    大さじ3強
  • ミックスチーズ
    50g
  • 5個

作り方

  • 下準備
    豆腐はペーパータオル2枚でくるみ、ボウルに入れ電子レンジ600w10分加熱する。加熱後は豆腐の上に重石(湯呑みなど)を置き15分おく。 豚こま切れ肉は1cm程度に刻む。

  • 1

    ポリ袋に水切り豆腐をいれ、細かく潰す。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程1
  • 2

    豚こま切れ肉とA 中華だしの素(顆粒)大さじ1/2、ケチャップ大さじ1、スイートチリソース大さじ1、おろしニンニク小さじ1、おろし生姜小さじ1、米粉大さじ3、片栗粉大さじ3を入れる。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程2
  • 3

    全体をしっかりと混ぜる。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程3
  • 4

    フライパンに生春巻きの皮を置き、③を平べったく乗せ溶いた卵を回しかけ、小エビ、フライドオニオン、ミックスチーズをのせる。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程4
  • 5

    中火にかけ、皮に焼き目がついたら半分に折り曲げる。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程5
  • 6

    フライ返しでしっかりと押さえながら、焼く。

    【豚こまと豆腐のベトナム風バインチャンヌン】節約/カサマシの工程6

ポイント

豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みで。水切りはしっかりとしてください。 チーズは多めがおすすめです。

作ってみた!

質問

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うさまる
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うさまる

料理研究家、元公認会計士

  • 野菜ソムリエ
  • 食育インストラクター
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