副菜

【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日に

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30
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物33.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質32.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日が続くと体の中から温まるものが食べたいですよね。 昔、母がよく作ってくれた巨大な茶碗蒸しを思い出し、豆腐入りでつくってみました。 豆腐を入れることでカサも増え、しかもふわふわに仕上がるので食欲がない時にもおすすめです。

材料4人分(汁物のお椀4個分)

  • 豆腐
    200g
  • 4個
  • A
    コンソメスープの素(顆粒)
    大さじ1.5
  • A
    600ml
  • ウインナー
    60〜80g
  • 枝豆(冷凍)
    15g
  • 切り餅
    200g
  • にんじん(花形)
    4枚

作り方

  • 下準備
    豆腐はボウルに入れ電子レンジ(600W)4分加熱し、粗熱をとる。 ウインナーは3mm幅の輪切りにする。 切り餅は一口サイズに切る。

  • 1

    水けを切った豆腐は、ブレンダーでクリーム状にする。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程1
  • 2

    溶いた卵を濾し器に通し、1に加える。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程2
  • 3

    2をブレンダーでしっかりと混ぜる。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程3
  • 4

    3にA コンソメスープの素(顆粒)大さじ1.5、水600mlを加え、全体を混ぜる。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程4
  • 5

    器にウインナー、枝豆(冷凍)、切り餅を加える。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程5
  • 6

    5に4をそそぐ。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程6
  • 7

    蒸し器に6を入れ、強火で3分、弱火で15分程度蒸す。途中、上がほんのり固まってきたらにんじん(花形)を乗せる。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程7
  • 8

    器を少し傾けても流れない程度に固まったら、火を止め5分程度置いておく。

    【ふわっふわの餅いり洋風豆腐茶碗蒸し】節約/寒い日にの工程8

ポイント

豆腐は水けをしっかりと切ったほうが卵とよく混ざります。豆腐は木綿でも絹ごしでもお好みでいいですが、絹の方がクリーム状になりやすいです。 卵は濾し器を通さなくても作れますが、濾し器を使ったほうがなめらかな仕上がりになります。 切り餅やにんじんは大きさや厚みによっては硬い場合があります。予め電子レンジなどで加熱してから蒸し器で蒸すこともできます。 蒸し器がない場合は、電子レンジでも加熱できます。電子レンジ200W10分加熱し、表面が固まっていなければ追加で1分ずつ加熱してください。

作ってみた!

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