副菜

レンジでもう1品『冬菜のおひたし』作り置きにも!

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の冬菜をだしの香りでやさしく味付け。 加熱してそのまま浸すだけで、しっとり味しみ✨ 忙しい日でも手軽にできる、冬の定番副菜です。

材料2人分

  • 冬菜
    150g
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1/2
  • A
    砂糖・醤油・酒・みりん
    各小さじ2
  • A
    大さじ4

作り方

  • 1

    冬菜をキッチンバサミで3cm幅に切って耐熱ボウルにいれる。

    レンジでもう1品『冬菜のおひたし』作り置きにも!の工程1
  • 2

    A 顆粒和風だし小さじ1/2、砂糖・醤油・酒・みりん各小さじ2、水大さじ4を全て加えてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで3分30秒加熱する。

    レンジでもう1品『冬菜のおひたし』作り置きにも!の工程2
  • 3

    加熱が終わったら冷めるまでそのまま浸す。

    レンジでもう1品『冬菜のおひたし』作り置きにも!の工程3

ポイント

■冬菜は3cm幅にカット。 →長すぎると食べにくいので、食べやすい長さに。 ■レンジ加熱はふんわりラップで。 →蒸気を逃がしながらやさしく加熱でき、シャキッとした食感に仕上がります。 ■加熱後はすぐに混ぜず、そのまま冷ます。 →この“冷める時間”に味がじんわり染み込みます。

作ってみた!

  • りん
    りん

    2026/01/02 13:53

    お節にちょっと青菜が欲しいなって時にお助けメニューでした✨ 味がしみしみでとっても美味しかったです💛 普段にもさっと作れるので、また作りたいです😋
    りんの作ってみた!投稿(レンジでもう1品『冬菜のおひたし』作り置きにも!)

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