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    主食

    根菜の中華風炊き込みご飯

    • 投稿日2014/08/27

    • 更新日2014/08/27

    • 調理時間50

    秋冬にかけて食べたくなる、ほっこり優しい味わいの具沢山炊き込みご飯です。

    材料4人分4人分

    • 2合
    • 鶏もも肉
      150g
    • レンコン
      100g
    • にんじん
      1/2本
    • 干し椎茸
      4枚
    • 青ネギ
      適宜
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    干し椎茸の戻し汁は、高血圧予防に効果的と言われています。捨てずに一緒に炊くことで栄養&旨味もUPします。

    • 米は水洗いしてざるに上げておく。

    • 1

      干し椎茸は水に漬けて戻しておく。この時の戻し汁はご飯を炊く時に使うので捨てないこと。

    • 2

      レンコンは薄切り、にんじんは乱切り、青ネギは小口切りにする。しいたけは石づきを取って半分に切る。鶏もも肉は一口大に切る。

    • 3

      A 酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1と1/2を合わせておく。

    • 4

      炊飯器に米を入れて、2合の目盛りまで干し椎茸の戻し汁と足りない分は水を入れ、3の合わせ調味料を入れて全体を混ぜる。2の具材をを並べて炊く。

    レシピID

    119227

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

    • フードコーディネーター
    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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