主食

【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノ

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お湯を沸かす時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

代表的な夏野菜の1つのしし唐を、たくさん美味しく頂きたくって、作るパスタです。 しし唐は10個に1個くらいは辛いものがありますので、若干嬉しいロシアンルーレット的に 楽しんで見てください。

材料1人分

  • 乾燥パスタ
    80g
  • しし唐
    10本
  • シラス
    30g
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタ用のお湯を沸かし、塩(分量外)をしっかり目に加えたら、乾燥パスタをアルデンテに茹でます。

    【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノの下準備
  • 1

    パスタを茹でてる間に。フライパンに潰して皮を剥いたニンニクとオリーブオイル、しし唐を入れて弱火にかけます。

    【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノの工程1
  • 2

    しし唐を時々転がしながら、全体に火を通します。 この頃にはパスタが茹で上がっているので、お湯を切っておきます。

  • 3

    ニンニクの香りがオイルに移ったら、ニンニクを取り出し、シラスを加えます。

    【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノの工程3
  • 4

    シラスがかりっとなってきたら、パスタを加えてざっくり和え、お皿に盛りつけたらコショウを振って、頂きます。

    【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノの工程4

ポイント

しし唐、ニンニクは弱火でじっくり火を通してあげると、香りが良く、しし唐の甘味も引き立ちます。

作ってみた!

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