主菜
餃子の具で～てりやきハンバーグ(作りおき)～
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物30.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
餃子の具を余らしてお弁当用の簡単ハンバーグの出来上がり★ てりやきにすればお弁当にも朝パンに挟んでも便利(^-^)
材料1人分
- お野菜たっぷり餃子の具(関連記事参照)100g
- A小麦粉(打ち粉)少々
- オリーブオイル(サラダ油)少々
- B白ワイン(酒)大さじ1
- Bハチミツ(砂糖)大さじ1
- B醤油大さじ1
作り方
- 1
フライパンにオイルを熱し、丸めた餃子の具（関連記事）の片面に粉を叩き焼きます。
- 2
1を裏返しA 小麦粉(打ち粉)少々を加え蓋をして蒸し焼きにし、B 白ワイン(酒)大さじ1、ハチミツ(砂糖)大さじ1、醤油大さじ1を加え煮絡ませれば出来上がり。
ポイント
お野菜＋で朝パンにも★
レシピID：137383
更新日：2016/06/23
投稿日：2016/06/23
