主菜

作りおきOK!紅茶茹で豚の酢醤油漬け

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30
漬け込む時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさりとした簡単な豚肉料理を作りたくて考えました。 酢醤油に漬け込んでいるので、豚肉でもあっさりと食べられます。 ごはんともパンとも相性抜群です!

材料2人分

  • 豚肩ロース
    300g
  • 紅茶ティーパック
    2パック
  • ローリエ
    1枚(なくてもよい)
  • A
    醤油
    40ml
  • A
    みりん
    60ml
  • A
    30ml
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    鍋に豚肩ロースを入れ、肉が浸かる程度に水を注ぐ。 紅茶ティーパック、ローリエを入れて強火にかけ、 沸騰したら中火にし、蓋をして20分程度茹でる。

  • 2

    別の鍋にA 醤油40ml、みりん60ml、酢30ml、砂糖小さじ1を入れて煮立て、沸騰したら冷ましておく。

  • 3

    1の粗熱を取り、密閉性のあるポリ袋に入れ2を注ぎ、 出来るだけ空気を抜いて きっちりと封を閉じます。 冷蔵庫に一晩漬け込み、食べやすくスライスする。

ポイント

最低でも一晩は漬け込んでおくのがコツです。 冷蔵庫で5日程度保存可能です。肉の厚さによって茹で時間に多少ずれがあるので、竹串を刺してみて赤い汁が出てなかったらOKです。 漬け込んだ汁は煮詰めて肉にかけてもOK。

作ってみた!

質問

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