主菜
魚肉ソーセージとブロッコリーの味噌バター炒め
5分
材料を切る時間を除く- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質13.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
手軽な魚肉ソーセージを使った簡単ソテー！ 味噌バターでご飯がすすみます♪ 茹でずにそのまま炒めたブロッコリーは コリコリとした食感で食べごたえあり！ サブ的な魚肉ソーセージですが、 メインディッシュになる一品です。 よかったらお試しくださいね♪
作り方
- 1
魚肉ソーセージは斜め切りにする。 ブロッコリーは小房に分ける。 しめじは根元を切り落とし小房に分ける。
- 2
フライパンにサラダ油を敷き、１を加えてしっかりと炒め A バター１０g、味噌大さじ１、酒大さじ１、みりん大さじ１を加えて更に炒める。
作ってみた！
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