副菜
ブロッコリーとかまぼこのガリバタ炒め
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物8.9g
- 脂質7.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かまぼことブロッコリーの超簡単時短レシピ♪ シンプルな材料なのに ガーリックバターのおかげで コクうまな美味しさに！！ かまぼこの旨味をブロッコリーがすって 更に美味しく～♪ おつまみや、お弁当にもピッタリです！
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でザルに上げておく。 かまぼこは５mm幅程度に切る。
- 2
フライパンにバターを入れて中火にかけ１を加えてこんがりと炒め、おろしニンニクと醤油を加えて調味する。
作ってみた！
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