主菜
調味料要らず！さばの味噌煮缶で揚げない竜田揚げ
投稿日2022/07/03
更新日2022/07/03
調理時間10分
そのまま食べても ごはんがすすむ とっても美味しい「さばの味噌煮缶」 今回は、さばの味噌煮缶の味を生かして お弁当や ご飯のおかずにピッタリなレシピを紹介しま～す♪ 紹介するといっても、味噌煮缶に片栗粉を付けて 揚げ焼きにするだけのとっても簡単なレシピなんですが… 缶詰は、しっかりと味が付いているので 他の味付けは不要！
材料1人分
- さばの味噌煮缶1缶(150g)
- 片栗粉適量
- サラダ油適量
- 一味又は粗びき黒コショウ適量
作り方
ポイント
缶詰はそのまま食べれる状態なので、 加熱時間も表面に焼き色が付けばOK！ 短時間で出来上がります♪
- 1
さばの味噌煮缶は固形分だけ取出し、キッチンペパーで水分をさっと拭き取る。 （完全に拭き取らなくて良い）
- 2
１に片栗粉を全体にまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面こんがりと焼く。 仕上げに一味又は粗びき黒コショウをお好みでふる。
レシピID
440352
質問
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- Artist
四万十みやちゃん（宮崎香予）
料理研究家・料理ブロガー
- 調理師
料理研究家/料理人/料理ブロガー 高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家・料理人としても働いています。 ジムでは、トレーニングの指導、栄養指導もしています。 レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単＆時短＆リメイク料理」「ホットケーキミックスを使った簡単スイーツ」など。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です！
