主菜
調味料要らず！さばの味噌煮缶で揚げない竜田揚げ
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質23.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
そのまま食べても ごはんがすすむ とっても美味しい「さばの味噌煮缶」 今回は、さばの味噌煮缶の味を生かして お弁当や ご飯のおかずにピッタリなレシピを紹介しま～す♪ 紹介するといっても、味噌煮缶に片栗粉を付けて 揚げ焼きにするだけのとっても簡単なレシピなんですが… 缶詰は、しっかりと味が付いているので 他の味付けは不要！
作り方
- 1
さばの味噌煮缶は固形分だけ取出し、キッチンペパーで水分をさっと拭き取る。 （完全に拭き取らなくて良い）
- 2
１に片栗粉を全体にまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面こんがりと焼く。 仕上げに一味又は粗びき黒コショウをお好みでふる。
ポイント
缶詰はそのまま食べれる状態なので、 加熱時間も表面に焼き色が付けばOK！ 短時間で出来上がります♪
レシピID：440352
更新日：2022/07/03
投稿日：2022/07/03
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