副菜

【ニラと厚揚げのごまポン炒め】あと一品に!炒めて完成!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にらと厚揚げをごま油で炒め すりごまとポン酢で調味! ごまの香りで食欲そそります♪ あと一品という時にも重宝するレシピですので よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • ニラ
    1束(100g)
  • 厚揚げ
    1枚(絹・木綿お好みで)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ポン酢・すりごま
    各大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ニラは3cm幅程度のざく切りにし、厚揚げは一口大に切る。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、厚揚げにある程度焦げ目をつけ ニラを加えてしんなりとするまで炒める。 しんなりとしたらA ポン酢・すりごま各大さじ1、みりん大さじ1/2を加えて調味し器に盛り付け白ごまをふる。

ポイント

厚揚げは焦げ目が付くほど焼いた方が美味しいです。

作ってみた!

質問

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