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副菜

自家製メンマ

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  • 15

たけのこの簡単おつまみ。 たけのこが余っているときの消費にもおすすめです。そのままで食べても、ゆで野菜とあえると立派な副菜になりますよ。 薬膳ポイント たけのこは余分なからだの熱を冷まします。 解毒作用(デトックス)、便秘解消などの効果があります。

材料

  • たけのこ
    200g
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • ごま油
    小さじ2 1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープ
    3/4カップ
  • みりん
    小さじ2

作り方

  • 1

    たけのこは1cm幅の薄切りにする。 赤唐辛子は種を除き、小口に切る。

  • 2

    たけのこはさっと湯がき水気をふきとる。

  • 3

    フライパンにごま油(小さじ1 1/2)と赤唐辛子を入れ熱し、たけのこを炒める。油がまわったら、A しょうゆ小さじ2、酒大さじ1、オイスターソース小さじ1、鶏がらスープ3/4カップを加え、 中火で汁気がなくなるまで煮る。

  • 4

    最後にみりんと残りのごま油を入れからめ、火を止める。

ポイント

・赤唐辛子は水につけやわらかくもどしてから、キッチンはさみで切るときれいに切ることができます。 ・辛いのが得意な方は唐辛子の量を増やしてください。 ・冷まして味をしみこませてからいただくのがおすすめです。

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