副菜

鶏レバーの赤ワイン煮

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血抜き時間除く
  • エネルギー198kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レバーは血を補ってくれます。 おつまみにも保存食にもおすすめです。 生姜の香りと赤ワインでレバーの臭みもなく食べやすくなります。

材料4人分

  • 鶏レバー(レバー・心臓など)
    500g
  • 牛乳
    適量
  • 生姜(千切り)
    1片
  • 赤ワイン
    150cc
  • 100cc
  • きび砂糖
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • バルサミコ酢
    小さじ1
  • はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 1

    レバーは半分に切り、心臓は半分に切り、血や脂肪をのぞき、水洗いし、水を入れたボウルに1時間以上つけ、血抜きする。

  • 2

    1の水気をきり、閥のボウルにうつし、牛乳をひたひたに注ぎ、15分以上おく。

  • 3

    2の水気を切り、鍋に生姜・赤ワイン・水と共に入れ火にかけ、沸騰したら、アクをひき、きび砂糖を加え、火を弱める。

  • 4

    3にしょうゆ・みりんを加え、落としふたをし、20分煮る。

  • 5

    4にバルサミコ酢・ はちみつを加え、鍋をゆすりながら、汁気がほぼなくなるまで煮絡める

ポイント

落としふたをしたら、火加減はコトコトするくらいにする。

作ってみた!

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