デザート
【健康おやつ】レンジで！とろけるおから餅
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物25.0g
- 脂質3.5g
- たんぱく質7.5g
- 糖質22.0g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
やわらか〜いおから餅は、多めの水分がポイント。 混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます＾＾ 口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。
作り方
- 1
耐熱ボウルに生おから、片栗粉、塩を入れてスプーンで混ぜる。 むらがなくなったら、水を加えてさらに混ぜる。
- 2
（ラップはかけずに）レンジ600wで1分半加熱し、一旦取り出し、スプーンで混ぜる。 さらにレンジ６００wで30秒加熱し、よく混ぜる。
- 3
A きな粉大さじ2、砂糖大さじ2を混ぜ合わせてきなこ砂糖を作る。 ２を小さいスプーン２つで、すくいながら落として、きなこ砂糖をまぶす。
- 4
※黒すりゴマと砂糖を同量ずつ混ぜたものをまぶしても美味しいです。
ポイント
冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。
レシピID：138712
更新日：2016/05/07
投稿日：2016/05/07
作ってみた！
かの2025/06/22 16:40
先日、生おからをお安く買えたので 先ほど作りました。 きな粉もごまも大好きなので お味はごまきな粉にしました〜♡ 簡単で美味しく、1人で2人分を 食べ切りそうです。 ありがとうございました(◍´◡`◍)
にこ2024/03/24 10:54
おからと片栗粉でこんなに簡単にお安く和菓子が作れるなんて♪ 口の中でとろける食感も初体験😍たった10分で美味しくできました😋
2561222023/10/06 23:37
豆乳を作ったあとのおからで作りました。なめらかで美味しかったです！- 545325
2021/06/07 02:00
ご丁寧で真摯なコメントありがとうございます。 - 545325
2021/06/05 22:04
おから←生おから、ですか？ おからパウダーで作ったら失敗しました٩(′д‵)۶ 生おから←って記載して下さい！ 50gのおからパウダーは多いなぁと思ったのに気が付かず無駄な事をして悔しいです
