レトルトカレーに甘酢トマトをかけるだけ。 さっぱりするだけでなく、カレーにコクも加わり美味しくなるのでびっくりします! トマトのリコピンで栄養価もアップ^^
トマトだけでなく、甘酢もご飯にかけます。 らっきょうがカレーに合うことからわかるように、甘酢はカレーに相性ぴったりです。よく混ぜて食べてください。
レトルトカレーは表示通りに温める。
トマトをさいの目に切ってボウルに入れ、A お酢小さじ1、砂糖小さじ1、塩少々も加えて混ぜる。
お皿にご飯とカレーを盛り付け、2の甘酢トマトを載せる。 (トマトだけでなく、汁もご飯にかける。) よく混ぜて食べる。
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
医師・料理家・日本キッズ食育協会医学アドバイザー・キッズ食育マスタートレーナー。11歳の娘を持つ医師。 「家庭のキッチンで出来る病気予防」をテーマに、忙しくても実現可能な簡単・美味しい健康レシピを提案。食の観点から予防医学を家庭に広げていきたいと思っている。 また、子どものうちに正しい食の知識を身につけることが、将来の健康に非常に重要だということから、子どもの食育を広げる活動も行っている。 子育てをしながら仕事を続ける自らの経験をもとに、 忙しくても、子どもに栄養満点で手作りのお料理を食べさせてあげたいという願いを叶える、栄養バランスが取れる時短・作り置きレシピを発信。 著書 「医師が教える 一品で栄養バランスが取れるレシピ」(SBクリエイティブ)。