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整腸作用抜群!ニラキムチ納豆

5

2016.10.14

分類副菜

調理時間: 5分

ID142949

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

納豆菌と、キムチの乳酸菌の相乗効果腸内環境を整え、さらに、にらにも胃腸の働きを整える成分が含まれています。
にらのビタミンで、栄養バランスもさらに良くなります。

和食 納豆 健康 ヘルシー 時短 にら キムチ

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材料1人分
納豆 1パック
納豆のたれ 1パック分
にら 1/2束(50g)
キムチ 20g
お酢 小さじ1/4〜1/2
作り方
Point!
お酢を少し加えることで、後味がさっぱりし、食べやすくなります。
  1. にらは約2cmい刻む。
    耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ、レンジ600wで50秒加熱する。
  2. 1のあら熱がとれたら、納豆、納豆のたれ、キムチ、お酢を加えてよく混ぜる。
24 299
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