副菜

お弁当用!色がきれいなじゃこピーマン

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうゆを使わず、塩とみりんで炒めるので、色がきれい! お弁当におすすめのじゃこピーマンです。 作り置きもできます。

材料2人分

  • ピーマン
    1袋(4~5個)
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    小さじ1/8
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは種を取り、細切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油とちりめんじゃこを入れて中火にかけ、じゃこがかりっとするまで炒める。

  • 3

    ピーマンを加え炒め、A 塩小さじ1/8、みりん大さじ1で調味し、水分を飛ばす。

ポイント

・塩の分量はちりめんじゃこの塩分により、調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー