副菜
【じゃこピーマンのおかか炒め 】さっと作れて栄養満点♡!!
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質10.5g
- 糖質11.0g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品に♡さっと作れて栄養満点◎ ちくわや、じゃこや、かつお節の 旨み食材がたっぷりなので、 シンプルな味付けでも とっても美味しい1品です(^^)︎👍🏻 ̖́-
作り方
- 1
ピーマン、ちくわは斜め切りにする。
- 2
フライパンにごま油小さじ2(分量外)を中火で熱し、①、ちりめんじゃこを入れこんがり炒める。
- 3
合わせたA みりん大さじ1、砂糖、醤油小さじ1を加え全体に絡め、かつお節をふる。
作ってみた！
すみれ2026/04/01 10:51
ピーマン消費に。じゃこも入ってて栄養満点🐟そして美味しい😆 夫からも好評でした♡
ビート2025/04/03 12:27
ちりめんじゃこの塩味とかつお節の相性がとても良かった 美味しかったです
mi-ko2024/12/11 00:31
じゃこのカリカリ、鰹節が香ばしくてとても美味しかったです♡
コスモス2024/03/04 19:02
じゃこの食感がすごくいい〜😊 カルシウム取らなきゃあ…🐟
ナムディ2024/02/28 08:26
簡単でカルシウムも取れ母にも好評でした✨ 主人はピーマン苦手なのでじゃことちくわばかり食べてました😅 じゃこの香ばしさがとても美味しかったです💕 簡単で美味しいレシピありがとうございました🥰💕
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