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    【にらとハムの春雨スープ】レンジで4分!

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    • 5

    レンジで4分加熱するだけで出来る、簡単で美味しい春雨スープ! ヘルシーだけど、春雨でお腹が膨らみ、満足感もあり。ダイエット中にもおすすめです。 緑黄色野菜のにらはビタミンが豊富、えのきは食物繊維が豊富です。

    材料1人分

    • 乾燥春雨
      10g
    • にら
      1/4束(25g)
    • えのき
      小1/4パック(25g)
    • ハム
      2枚(20g)
    • 200㏄
    • A
      鶏がらスープ
      小さじ1/2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • A
      にんにくチューブ
      1㎝
    • 塩こしょう
      少々
    • ごま油
      小さじ1/2
    • いりごま
      少々

    作り方

    • 1

      耐熱のスープカップに、キッチンばさみで5㎝に切った乾燥春雨と水を入れて、ラップをふんわりかけてレンジ600wで2分加熱する。

    • 2

      1を加熱している間に、にら、えのきを約5㎝幅に、ハムを短冊切りにする。

    • 3

      1に、A 鶏がらスープ小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、にんにくチューブ1㎝と2を入れて、再度ラップをかけてレンジ600wで2分加熱する。

    • 4

      塩こしょうで味を調え、ごま油を回し入れ、いりごまをふる。

    ポイント

    ・少量のにんにくを入れると、美味しくなります。 ・春雨は固いのでいっぺんに沢山切ろうとすると難しいです。数本ずつ切ってください。 ・ハムの代わりに、ベーコンやかにかまでも美味しいです。

    作ってみた!

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