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    主食

    厚揚げdeガパオライス

    • 投稿日2018/06/26

    • 更新日2018/06/26

    • 調理時間15

    タイ料理で人気のガパオライス。 鶏肉の代わりに厚揚げを使ってみました。 火の通りを気にしないでいいのであっという間にできます(^^)

    材料2人分

    • 厚揚げ
      200g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 赤ピーマン
      1個
    • ピーマン
      1個
    • バジルの葉
      適量
    • にんにく
      1かけ
    • 目玉焼き
      2個分
    • ごはん
      2杯分
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • 適量
    • こしょう
      適量
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • A
      ナンプラー
      大さじ1
    • 輪切り唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    オリーブオイルの代わりにごま油やココナッツオイルでもOKです。

    • 1

      厚揚げ・ピーマン・赤ピーマン・玉ねぎは1cm角に切る。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく・輪切り唐辛子を入れて炒め、香りがしてきたら1を加えてさらに炒める。

    • 3

      A オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1/2、ナンプラー大さじ1を加えてさらに炒め、手でちぎったバジルの葉を加えて、塩・こしょうで味を調える

    • 4

      皿にごはんと3を盛り、目玉焼きを乗せる。

    レシピID

    311119

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    うんのえり(吽野英里)
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    うんのえり(吽野英里)

    • 野菜ソムリエ
    • J.S.A.ワインエキスパート

    料理家。ワインエキスパート。 大学卒業後、会社員生活を経て料理家に。 現在は料理教室やイベントの講師、レシピ開発、ワイン会や日本酒会などの開催、を手掛ける。 『おいしい』『かんたん』『ヘルシー』をモットーに、おつまみにもごはんのおかずにもなるレシピを日々考案中。

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