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    汁物

    美活!グリーンスムージー

    • 投稿日2013/08/07

    • 更新日2013/08/07

    • 調理時間5

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    31

    今更ながら、、、(笑) グリーンスムージーはじめました まさかの1晩でマイナス1キロの成果!

    材料1人分1人分

    • A
      バナナ
      1本
    • A
      ほうれん草
      1/4束
    • A
      オレンジ
      1個
    • A
      キウイ
      1個
    • A
      200ml

    作り方

    ポイント

    オレンジは白い皮をしっかりむいておく。 冷たいのが良いときは水の分量内に氷を追加する。

    • 1

      オレンジ、キウイは皮をむいておきます。 A バナナ1本、ほうれん草1/4束、オレンジ1個、キウイ1個、水200mlを砕きやすい大きさに切る。

    • 2

      ブレンダー用の容器に入れ、攪拌またはミキサーにかけます

    レシピID

    101774

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    SHIMA

    料理研究家 ・フードディレクター

    \ 解決!今日、何作ろう? / フードディレクター・料理研究家・お料理YouTuber ▶︎楽うまズボラ「作って、食べたくなる」 ▶︎簡単オシャレごはんのコツと裏ワザ ▶︎気負わず作れるお役立ちレシピとアイデア、スタイリング 青色のお皿フェチ、料理と器、お酒とカレー犬とキャンプとDIYが大好物。 ■お料理動画配信中 節約レシピ、簡単レシピ、料理の基本など動画でお洒落にわかりやすく解説 YouTubeページ https://www.youtube.com/channel/UCCTvb8xD7Bx1xYSyqUk7nZw 映像編集の仕事を経てフリーランスとなり、 2011年に大好きだった料理の幅を広げようとお料理ブログを開設。 現在、料理研究家として、“簡単・時短・節約なのにお洒落“をテーマにレシピ開発、 コラム執筆、暮らしに役立つアイデアの紹介、テレビ出演など。 また、生産者、メーカー、企業と食卓を繋ぐ「食からのコミュニケーション」を目指す。

    「料理家」という働き方 Artist History