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豚生姜焼きのサンドイッチ

30
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2013.08.08

分類主食

調理時間: 30分

ID101793

HIGUCCINI

食いしん坊の美味しいキッチンクリエイティブ

豚生姜焼きにプルーンを加えて甘辛くした具材を、トーストしたパンに詰めました。ビタミンB1やカリウムなどを摂って夏バテ予防に良いサンドイッチです。

サンドイッチ プルーン 行楽弁当 夏バテ 甘辛味 生姜焼き アイデア料理 ポケットサンド おもてなし 食パン お弁当 夏休み 玉ねぎ お肉のおかず サンドイッチ ブランチ 豚肉薄切り
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材料2人分
豚肩ロース薄切り肉 150g
タマネギ 1/4個
プルーン(セミドライ) 8粒
食パン4枚きり 2枚
塩コショウ 少々
サラダ油 小さじ2
大さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
ショウガ 20g
バター 少々
マスタード 少々
作り方
Point!
通常のパンに挟むサンドイッチでも良いですが、具材をこぼす心配がないので、この切り方もオススメです。
  1. 豚肉に塩コショウをします。タマネギは薄切りにします。プルーンは種を除きます。
  2. ボウルに、酒、醤油、砂糖と、ショウガはすりおろして加えます。混ぜ合わせてタレを作り、豚肉を5分ほどつけます。
  3. フライパンを温め、サラダ油を敷き、豚肉をキッチンペーパーでタレを拭き取ってから焼きます。続けてタマネギを加えて中火で炒めます。豚肉に焼き色が付き、タマネギが半透明になったらプルーンを入れ、2のタレを加え、弱火にして全体に絡めテリをつけます。
  4. 食パンを半分に切り、中に貫通しないように切れ目を奥まで入れます。軽くトーストしたら、中にバターとお好みでマスタードを塗ります。切れ目に3の具材を詰めて、10分ほど休ませたら完成です。
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