お気に入り
(166)
おかずにも、おつまみにもぴったりなローストポークを失敗の少ない炊飯器で作ります。 炊飯器の保温温度は「高め」を選択してください。
かたまり肉の太さによって保温時間に多少の差がでます。 豚肉の調理は63度で30分以上かこれと同等以上の殺菌効果を有する加熱が必要です。 中心部温度が75度以上に達してから1分間以上の加熱でも同等となります。 ハーブミックスがなくてもローリエやお好みの香草で包んでラップで包んでみてください。 刻みネギや生姜、パセリのみじん切りなどお酒に合わせて薬味を変えてのせて食べると美味しく疲労回復にもぴったりですよ♪
炊飯器に熱湯を入れて保温しておく
A 豚肉ロースかたまり400g豚肉ロースかたまり肉全体にフォークでをさしてからB オリーブオイル大さじ2、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/2、ハーブミックス大さじ1オリーブオイル、砂糖、塩、ハーブミックスをまんべんなくぬり10分おく
下味を付けた豚かたまり肉をフライパンで各表面を中火でじっくり転がしながら焼き付ける。
表面を焼き付けたかたまり肉をアルミホイルに包んでから密閉式ビニール袋に空気を抜いていれる。
熱湯を入れた炊飯器に「3」を入れ皿をうつ伏せにして重石にして入れたら蓋をして60〜75分保温する。
取りだしてアルミホイルのまま冷ましたらホイルをはずして真ん中を切って綺麗な肌色なら(赤い肉汁がでなければ)完成です。 かたまり肉の太さにより、赤い肉汁がでたら必ず加熱を加えてしてください。 かたまり肉の太さによって保温時間に多少の差がでます。 豚肉の調理は63度で30分以上かこれと同等以上の殺菌効果を有する加熱が必要です。 中心部温度が75度以上に達してから1分間以上の加熱でも同等となります。 中心部が白くなる状態まで加熱してください。
冷蔵庫で冷やしてスライスしてお召し上がりください。 味はしっかり付いてそのままでも美味しいです。
141274
栄養士 堀口泰子
フリーランス栄養士・料理家・スポーツ栄養&料理講師 料理教室『Keep Fit Kitchen』主宰 健康食育事業やアスリートサポートに従事。美味しく楽しむ健康的な食事術を伝える 講演、栄養指導、コラム執筆、レシピ、商品開発、料理講師など幅広く活動 身近な食材を使った簡単にできる家庭料理を得意とし、レシピ本も多数手がける 離乳食から介護予防まで様々な食育活動のなかで、健康に役立つお米の食べ方を紹介 スポーツの現場ではジュニア育成と競技力向上ための心と体の成長に注力している Nadiaでは料理が苦手な方でも作りやすい料理上手に見えちゃう料理をご提案