主食
豆苗のふわとろチーズ卵丼
15分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物67.8g
- 脂質15.8g
- たんぱく質17.2g
- 糖質64.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆苗もミニトマトもキッチンバサミで切れるため、包丁いらず！ 豆乳とチーズでふわとろ食感に♪ ぱぱっと作れるので、時間がない時にもぜひ！
作り方
- 1
卵を溶きほぐし、キッチンバサミで2センチほどに切った豆苗と半分に切ったミニトマト、A めんつゆ大さじ1、豆乳大さじ1、ピザ用チーズ20gを加えて混ぜ合わせる。
- 2
油を敷いて温めたフライパンに、1を流し込み、軽くかき混ぜながら火を通す。
- 3
温かいご飯を盛り、その上に2を乗せる。
