主菜

厚揚げ豆腐の豚バラとおぼろ昆布巻き【作りおき】

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  • エネルギー368kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしい豚バラ肉、がごめ昆布おぼろのうま味、甘辛いタレが絡み、冷めても食べやすいので、お弁当のおかずにオススメです。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • 厚揚げ豆腐
    150g
  • A
    醤油(がごめ昆布醤油使用)
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げ豆腐は1cm幅に切り、がごめ昆布おぼろを巻き豚バラ肉を巻く。

    厚揚げ豆腐の豚バラとおぼろ昆布巻き【作りおき】の工程1
  • 2

    フライパンを強火にかけ、温まったら①を並べ、豚バラ肉に焼き色がつくまで焼き、混ぜ合わせたA 醤油(がごめ昆布醤油使用)大さじ1、砂糖大さじ1、料理酒大さじ1、みりん大さじ1を加え照りをつける。

    厚揚げ豆腐の豚バラとおぼろ昆布巻き【作りおき】の工程2
  • 3

    器に盛る。

    厚揚げ豆腐の豚バラとおぼろ昆布巻き【作りおき】の工程3

ポイント

・豚バラ肉の巻き終りを下にして焼くと、崩れる事がありません。

作ってみた!

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