主菜

厚揚げ豆腐のタルタルチーズグリル

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質29.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げ豆腐に、濃厚なタルタル風ソースをのせて焼き上げ、食べごたえがある1品です。

材料2人分

  • 厚揚げ豆腐
    2枚(250g)
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    溶けるチーズ
    20g
  • A
    塩こしょう
    各少量
  • A
    粒マスタード
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにしA 玉ねぎ1/4個、マヨネーズ大さじ2、溶けるチーズ20g、塩こしょう各少量、粒マスタード小さじ1と混ぜ合わせる。

    厚揚げ豆腐のタルタルチーズグリルの工程1
  • 2

    厚揚げ豆腐は食べやすい大きさに切り、 A 玉ねぎ1/4個、マヨネーズ大さじ2、溶けるチーズ20g、塩こしょう各少量、粒マスタード小さじ1を塗り焼き色がつくまでトースターで焼く。 1200wで8分焼きました。

    厚揚げ豆腐のタルタルチーズグリルの工程2

ポイント

・調味料を混ぜ合わせてから、玉ねぎ、溶けるチーズを加えると調理がスムーズに進みます。 ・厚揚げ豆腐は油抜きの物を使用しました。 ・油抜きが必要であれば、厚揚げ豆腐をザルに入れ熱湯を回しかけてから調理して下さい。

作ってみた!

質問

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鈴木美鈴
  • Artist

鈴木美鈴

料理研究家

  • トータルフードコーディネーター
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