主菜
子供ウケ抜群！【コーンつくね】
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子供ウケ抜群の味付けです！ フライパンでタネもこねてそのまま焼けて 包丁まな板いらずなので 洗い物も少なく手間抜きに✨ ひき肉の油がフライパンに塗られるので 油なしで作れて、身体にも優しく一石二鳥です！ 子供が大好きな甘辛味なので ぜひ作ってみてください♪
作り方
下準備
コーン缶は水を切っておく。- 1
フライパンに鶏ももひき肉、コーン缶、片栗粉 塩、お酒を入れ、粘り気が出るまでこねる。
- 2
丸く成形しフライパンに並べ、中火で3分焼く。 焼き目がついたら裏返し、更に中火で1分。
- 3
お酒 大さじ1(分量外)を加え蓋をして、 弱火で4~5分蒸し焼きにする。
- 4
A 醤油大さじ1、本みりん大さじ2、砂糖小さじ2、バター5gを加えて全体に絡める。
ポイント
・つくねを成形する時に 手に少量の油を塗るとくっつきにくくなります ・まだ噛むのが苦手なお子さんは カットして食べさせてください
レシピID：508788
更新日：2025/08/16
投稿日：2025/08/16
