主食
簡単!さっと作る親子丼☆
10分
- エネルギー682kcal
- 炭水化物92.8g
- 脂質18.6g
- たんぱく質32.4g
- 糖質89.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい時にさっと作る簡単な親子丼!調味料も3種でフライパンに材料を入れてあっという間です。冷めても美味しいですよ。
作り方
- 1
鶏もも肉を一口大にカットする。玉ねぎをスライスする。しめじをほぐしておく。A 出汁50ml、みりん大さじ3、醤油大さじ2を合わせておく。鶏卵をほぐしておく。
- 2
フライパンにA 出汁50ml、みりん大さじ3、醤油大さじ2を入れて、玉ねぎと鶏肉を入れる沸騰したらしめじを入れる。
- 3
具材に火が通ったら、卵を半量まわし入れて、固まってきたら残りの半分を入れて蓋をして火を止める。ご飯にのせてネギなどを添えたら完成です。
