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簡単なのに本格的に見える、とっておきの一品♡ 低カロリー・高タンパクなのでダイエット中の方にもおすすめです♪
鶏むね肉は酒で下味をつけて片栗粉を塗すことでしっとりジューシーに仕上がります♡ もも肉で代用しても問題ありません⚪︎
鶏むね肉を一口サイズに切る。
玉ねぎを薄切りに、しめじは石突を落としてほぐす。
冷たいフライパンに鶏むね肉、A 片栗粉大さじ1、酒大さじ1を入れて揉み込む。
サラダ油(大さじ2程度)回し入れ、中火でお肉の色が変わるまで焼く。
玉ねぎ、しめじを入れて玉ねぎがしんなりするまで炒め合わせる。
トマト缶、B 顆粒コンソメ大さじ1、砂糖小さじ1、バター10g、水80mlを入れて混ぜ合わせ、弱火に落とし蓋して8分煮込む。
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ちおり
2024/08/21
2023/11/21
2022/11/03
ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
栄養士の私が作る、仕事で疲れたあなたのために体がととのうレシピ発信中🌿 【おうちご飯で体をいたわり、幸せな時間を過ごす】 簡単に作れて失敗知らず🥣 💭料理苦手... 💭手抜きに見えないご飯が知りたい... 悩みが尽きないあなたに向けて、 ︎︎︎︎💡 ̖́-家にあるもので作れる ︎︎︎︎💡 ̖́-ほっと一息ご飯 をご提案します🕊