主食

ワンパンで作る!簡単贅沢【海老のトマトクリームパスタ】

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物88.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作れるので洗い物も少なく、忙しい日のランチやディナーにもぴったり♩ 料理の手間を減らしつつ、おいしさはそのまま愉しめます☺️

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • 冷凍海老
    6尾
  • アスパラ
    2本
  • にんにくチューブ
    5cm
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    トマト缶
    200g
  • A
    200ml
  • A
    牛乳
    100ml
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍海老は流水で表面の氷をとった後、自然解凍する。

  • 1

    アスパラは斜め45度で5cm幅に切る。

  • 2

    オリーブオイルを温めたフライパンににんにくチューブ、海老、アスパラを入れて中火で炒める。火が通ったら取り出す。

    ワンパンで作る!簡単贅沢【海老のトマトクリームパスタ】の工程2
  • 3

    一旦火を止め、半分に折ったパスタ、A コンソメ顆粒小さじ1、塩こしょう適量、トマト缶200g、水200ml、牛乳100mlを入れ、火をつけて蓋をする。

    ワンパンで作る!簡単贅沢【海老のトマトクリームパスタ】の工程3
  • 4

    沸騰したら蓋を開けて、時々混ぜながら弱火で表記時間茹でる。

    ワンパンで作る!簡単贅沢【海老のトマトクリームパスタ】の工程4
  • 5

    取り出した海老、アスパラを戻し、全体的に混ぜ合わせる。

    ワンパンで作る!簡単贅沢【海老のトマトクリームパスタ】の工程5

ポイント

冷凍海老はしっかり解凍させてから使ってください。プリッとした食感を味わうために、加熱は短時間に抑えるためです✨ パスタをフライパンで煮込むことで、ソースがよく絡みます!

作ってみた!

質問

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