副菜

やみつき確定!食材2つで簡単【ブロッコリーとチーズガレット】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーの食感とチーズのコクを楽しめる、シンプルなのに満足感のあるガレットです^^ 少ない材料で作れて、フライパンひとつで完結する手軽さがポイント♩ 副菜やおやつにぴったりの一品です。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2個(100g)
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • ふたつまみ
  • ブラックペッパー
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    ブロッコリーを細かく切る。 ※ブンブンチョッパーを使うと楽ちん◎

    やみつき確定!食材2つで簡単【ブロッコリーとチーズガレット】の工程1
  • 2

    冷たいフライパンにブロッコリー、ピザ用チーズ、片栗粉、塩を入れよく混ぜ、丸く形をととのえる。

    やみつき確定!食材2つで簡単【ブロッコリーとチーズガレット】の工程2
  • 3

    オリーブオイルを回し入れ、蓋をして中火で3分焼く。 焼き色がついたらひっくり返し、さらに2分焼く。 器に盛り付け、ブラックペッパーをふる。

    やみつき確定!食材2つで簡単【ブロッコリーとチーズガレット】の工程3

ポイント

・ブロッコリーは細かく刻むことで、生地がまとまりやすくなる ・ひっくり返すときは皿を使うと、崩れにくく失敗しにくい ・チーズはしっかり焼いてカリッとさせると、香ばしさが増して美味しく仕上がります

作ってみた!

  • 45hihi☆
    45hihi☆

    2026/06/30 11:13

    ブロッコリーをもう少し細かく刻めば良かったのか、柔らかく纏まらなくて、ひっくり返すのに苦労しました。冷めてからひっくり返してまた焼きました。チーズの種類にもよるのかな?またチャレンジしてみます!
    45hihi☆の作ってみた!投稿(やみつき確定!食材2つで簡単【ブロッコリーとチーズガレット】)

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