主菜

卵入りのマイルドエビチリ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵が入って、辛みがマイルドな感じのエチビリです。

材料4人分(4人分)

  • 海老
    40尾
  • 大さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • 生姜
    1片
  • 青葱
    適宜
  • 2個
  • 豆板醤
    小さじ1
  • 中華スープ
    1カップ
  • ケチャップ
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 1

    海老は殻を剥き わたを取る。 酒と塩こしょうをもみこみ、10分ほどおく。 生姜と、青葱は細かく刻んでおく。 片栗粉は、同量の水で溶いておく。

  • 2

    フライパンに油(分量外)を入れて、溶きほぐした卵で、ふんわりとした炒り卵を作る。 一旦取り出しておく。

  • 3

    フライパンに油(分量外)と豆板醤・生姜・青葱の半分を入れて、海老を炒める。 中華スープ・ケチャップ・醤油を順番に入れ、塩こしょうで調味する。

  • 4

    水溶き片栗粉を加えて ひと煮立ちさせる。 最後に、炒り卵を加えて混ぜたら出来上がり。 盛り付けるときに、残りの青葱の半分を散らす。

ポイント

豆板醤は、お好みで調整してください。

作ってみた!

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