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副菜

焼きビーフン

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  • 15

グルテンフリー&低GI食品のビーフン。 オーソドックスに、具材と炒めたシンプルなおかずです。 ※調味料の小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください。

材料2人分(2~3人分(作りやすい分量))

  • ビーフン
    100g
  • 豚肉
    50g
  • 塩・こしょう
    少々
  • B
    乾しいたけ、ピーマン、キャベツ、にんじんなどの具
    適量
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚肉は塩・こしょうをもみ込んで下味をつけ、B 乾しいたけ、ピーマン、キャベツ、にんじんなどの具適量の具は細く切ります。

    焼きビーフンの工程1
  • 2

    鍋に湯をわかしビーフンを3~4分茹で ザルにあげて水気を切ります。ボウルに入れ、大さじ1の湯で溶いた鶏ガラスープの素で下味をつけます。

    焼きビーフンの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、(1)と(2)を炒め、A オイスターソース小さじ2、しょうゆ小さじ1、塩・こしょう少々で調味します。

    焼きビーフンの工程3

ポイント

ビーフンがくっつきやすく、炒めにくい場合は、ごま油やサラダ油をお好みで加えてください。 豆苗・ニラ・長ネギなどの野菜ともあいます。 お好みでどうぞ

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