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さつまいもごま団子

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物58.1g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質55.6g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味調味料「味の素®️」を加えてゆでることで、さつまいもがよりしっとりとホクホクに。舌触り良く仕上がり、さつまいものおいしさがより引き立ちます。

材料2人分(6個分)

  • さつまいも
    1本(180g)
  • うま味調味料「味の素®️」
    小さじ1/2弱(約10振り)
  • つぶあん
    90g
  • 大さじ2
  • ごま
    大さじ2〜3

作り方

  • 1

    さつまいもはきれいに洗って、15mmの輪切りにする。

    さつまいもごま団子の工程1
  • 2

    鍋に水500ml、うま味調味料「味の素®️」、さつまいもを入れて中火にかけ、やわらかくなるまで10分ほどゆでる。

    さつまいもごま団子の工程2
  • 3

    ゆで上がったさつまいもをボウルに入れて熱いうちにマッシャー(フォーク可)で潰し、油を加えてよく混ぜる。 ※皮ごと混ぜています。気になる方はここで取り除いてください。

    さつまいもごま団子の工程3
  • 4

    つぶあんを15gずつ丸め、6等分した③で包む。 ごまをまぶしながら形を整える。

    さつまいもごま団子の工程4

ポイント

さつまいもでつぶあんを包むときにひび割れないように、保湿がわりに油(米油)を使用しています。 クセの少ない油をお使いください。もしくはバターを使っても構いません。

作ってみた!

質問

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